Poza 5: Sjedeće škare Poza sjedeće škare zvuči prilično opasno, ali u praksi je izuzetno ugodno iskustvo.
Ako možete izvesti više od 12 ponavljanja, tada je opterećenje prelagano i treba ga povećati.
Tjedni 1-4 Za vrijeme prva četiri tjedna izvodit ćete vježbe u opsegu 8-12 ponavljanja.
Med njim se bosta zbližala, preplavili vaju bodo hormoni dobrega razpoloženja večer bo torej zagotovo uspel , prebudil se bo vajin tek na srečo je veliko hrane in kar je najboljše, povezovala vaju bo poredna izkušnja, po kateri vama bo ostalo dovolj časa, da se uredita in kot iz škatlice pričakata povabljene.
V nasprotnem primeru bolj škoduje, saj vodi v in manipulativen odnos.
Upravo ćemo takve vježbe sada prikazati koje će u kasnije prikazanom programu, postati okosnice vaših treninga.